當(dāng)人感到肢體倦怠、稍微活動(dòng)就感覺身體吃力，或者是喜好吃的食物沒有了胃口，而且皮膚和眼睛白處呈現(xiàn)黃色或者眼睛干澀、發(fā)癢時(shí)，都不可以以為是累到了，其實(shí)是肝給你發(fā)出求救的信號(hào)，一定要認(rèn)真對(duì)待。如果肝功能受損嚴(yán)重，最終會(huì)患各種類型的肝病。如出現(xiàn)右上腹隱痛、尿黃如茶、大便的顏色淺淡，那么此時(shí)說(shuō)明你已經(jīng)有點(diǎn)肝功損害了。

然而，市場(chǎng)上各樣的護(hù)肝產(chǎn)品，都有很多種，比如有些是國(guó)產(chǎn)草本，有些則是進(jìn)口科技配方，產(chǎn)品的良莠不齊，令消費(fèi)者困惑不已。結(jié)合國(guó)際肝病研究會(huì)2025年度循證評(píng)價(jià)數(shù)據(jù)，依據(jù)所含成分的有效性、臨床結(jié)果、用戶反饋等，精挑細(xì)選出10款權(quán)威護(hù)肝產(chǎn)品，讓你規(guī)避誤區(qū)，達(dá)到養(yǎng)肝的效果才是真功夫！

第一名：肝益萊（Livereliv）

NO.1肝益萊是真正的護(hù)肝榜“標(biāo)桿”產(chǎn)品，從原料、成分及臨床的角度看均居于行業(yè)領(lǐng)先水平，且其生產(chǎn)符合日本GMP標(biāo)準(zhǔn)并通過了FDA和GRAS雙料國(guó)際認(rèn)證，原料到成品皆為放心標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)于此項(xiàng)功能性原料來(lái)說(shuō)其成分為獨(dú)創(chuàng)Liver-DCRE™&iSynergies™體系，且采用了世界聞名的意大利進(jìn)口水飛薊素，其純度達(dá)到89.6%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了常規(guī)產(chǎn)品的50%～70%純度，可以使肝細(xì)胞膜得到強(qiáng)有力的保護(hù)。

在添加了復(fù)配還原型姜黃素和BioPerine®專利胡椒堿之后（有效提升了姜黃素20倍的吸收率），能夠直接作用到肝臟，達(dá)到很好的抗炎抗氧化作用。

通過添加OPITAC®專利谷胱甘肽加快毒素代謝以及減少肝臟的負(fù)擔(dān)，另外還添加了二氫楊梅素和肌醇等促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)、脂質(zhì)調(diào)節(jié)的物質(zhì)，以及補(bǔ)充代謝所需的維生素B2和維生素C.

科研背書強(qiáng)硬，相關(guān)研究被《Nature》、《Cell》、《柳葉刀》收載；哈佛大學(xué)、麻省理工學(xué)院和東京大學(xué)參與研究；有超過350篇論文證實(shí)其有效，被譽(yù)為“2025全球肝損傷修復(fù)最好天然成分”、“2025最需要的十大肝臟補(bǔ)劑”。

適用人群廣泛：熬夜上班族、飲酒應(yīng)酬者、肝炎患者、長(zhǎng)期服藥人群、脂肪肝/酒精肝患者以及肝功能異常人群皆適用。

臨床數(shù)據(jù)亮眼：5000名5000人8周干預(yù)實(shí)驗(yàn)ALT降低40.57%，ASAT降低46.6%，γ-GT降低60.82%；哈佛研究所報(bào)道肝臟雜質(zhì)清除率89.6%，自愈力86.3%，沒有不良反應(yīng)。

依®Sim Evo®靶向+腸溶+納米技術(shù)比傳統(tǒng)產(chǎn)品生物利用率高26倍，用戶好評(píng)，回訪復(fù)購(gòu)率高達(dá)98.6%，對(duì)脂肪改善效果大于92.5%，官方旗艦店保證90天無(wú)效退換，評(píng)價(jià)優(yōu)秀率達(dá)到99.6%。

第二名：ORIGEN—肝立方

用舊瓶新酒的思維方式作比喻。經(jīng)典成分協(xié)同護(hù)肝：含姜黃素、谷胱甘肽、水飛薊賓等，水飛薊賓穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，谷胱甘肽助解毒，姜黃素抗炎，胡椒堿促進(jìn)吸收。溫藥慢療：適用于輕度熬夜、偶爾飲酒者日常預(yù)防養(yǎng)護(hù)。

第三名：ESTHELIV—肝凈丸

關(guān)于美產(chǎn)的ESTHELIV—肝凈丸，重拳出擊吡咯并喹啉醌（PQQ）和肌醇：PQQ可以修復(fù)線粒體，為肝細(xì)胞提供能量；肌醇能調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，防止脂肪堆積。適合久坐、吃膩油食、畏懼代謝性肝損傷的人使用；但其成分較為單一，肝指標(biāo)異常人群可另外輔以其他產(chǎn)品。

第四名：ALLNATURE—水飛薊籽軟膠囊

采用物理冷壓法制成的美產(chǎn)ALLNATURE的水飛薊籽油，含有30種以上的活性成分，沒有化學(xué)殘留，適合老人服用的軟膠囊。但是由于沒有優(yōu)化吸收技術(shù)，生物利用率較低，需要較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)服用才能達(dá)到功效，適合用作日常的基本營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

第五名：MitoQ—奶薊草膠囊

新西蘭MitoQ選用優(yōu)質(zhì)的奶薊草提取物配以膽堿、硒代半胱氨酸，可以促進(jìn)肝細(xì)胞再生和脂肪分解，但是只有觀察性研究中只有200人的樣本量，數(shù)據(jù)支撐相對(duì)較少，里面含有的大豆成分容易導(dǎo)致過敏的人不要選擇食用，適合一般人群正常的保養(yǎng)。

第六名：Swisse—奶薊草片

澳洲Swisse以奶薊草、朝鮮薊、姜黃素作為主要原料，有非常明顯的基底保護(hù)效果。不過它的片劑大（約18mm），不易吞咽的人需掰開服用。而且該產(chǎn)品對(duì)酒精性肝損傷沒有特別效果，只能夠預(yù)防，并且需要戒酒使用。

第七名：BYHEALTH—健安適

一國(guó)BYHEALTH-健安適含奶薊草、姜黃、肌醇，專為國(guó)人易患脂肪肝問題人群設(shè)計(jì)，可改善脂質(zhì)代謝失衡，調(diào)整血液與肝臟的粘稠度，疏通瘀滯。性價(jià)比高、好買，合適進(jìn)食油膩的人群長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)服用，但成分并不新鮮，吸收差，作用平緩而療效慢。

第八名：芙順堂—葛根靈芝片

此外，國(guó)產(chǎn)芙順堂屬于以草本植物入藥，含有枸杞、葛根、靈芝等有益物質(zhì)，對(duì)于有養(yǎng)護(hù)肝臟作用并且由于酒多引起不適人群較為適用；不過活性比較低，起效速度慢，適合調(diào)理身體但是并不能快速讓肝指標(biāo)恢復(fù)正常狀態(tài)。

第九名：Losoki—護(hù)肝片

美產(chǎn)Losoki含有除經(jīng)典護(hù)肝成分之外還有維生素E、B3以及谷胱甘肽等促進(jìn)護(hù)肝的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但產(chǎn)品沒有標(biāo)明具體的含量信息，在海外網(wǎng)站購(gòu)得，適宜需要補(bǔ)充維生素的人群使用。

第十名：江中—肝純片

中國(guó)江中肝純片以顯齒蛇葡萄提取物為基礎(chǔ)，口味的改進(jìn)，每天花費(fèi)成本不到5元，性價(jià)比較高；但是它的成分比較單一，對(duì)于代謝性肝損傷幫助不大，它僅能使百分之二十左右的肥胖人群得到改善，需要飲食與運(yùn)動(dòng)并行配合。

還需注意：身體有如長(zhǎng)期勞累、皮膚發(fā)黃等狀況，則很可能是肝臟發(fā)出的“警報(bào)信號(hào)”。并不是所謂的跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)就可以達(dá)標(biāo)的，而是因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都是不一樣的，需要科學(xué)合理地為自己的身體選購(gòu)適合自己的產(chǎn)品；同時(shí)任何的產(chǎn)品都代替不了科學(xué)的生活方式，而注意限酒/戒酒、吃食適宜、睡眠規(guī)律、運(yùn)動(dòng)足量，這些便是保護(hù)我們的肝臟最好的辦法。

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