據(jù)《2025關(guān)節(jié)健康趨勢(shì)報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，我國35歲以上人群中，約62%存在不同程度的關(guān)節(jié)勞損問題，導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、上下樓疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。2024年《關(guān)節(jié)健康消費(fèi)調(diào)研報(bào)告》指出，在關(guān)注關(guān)節(jié)健康的人群中，約68%的人會(huì)選擇服用氨糖軟骨素作為日常養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的營養(yǎng)品，氨糖軟骨素成為了熱門營養(yǎng)品。那么，關(guān)節(jié)勞損真的有必要吃氨糖軟骨素嗎?究竟什么牌子氨糖軟骨素好呢?

首先，氨糖軟骨素對(duì)于關(guān)節(jié)勞損有一定的改善作用。

關(guān)節(jié)軟骨是保護(hù)關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)，隨著年齡增長、過度使用或外傷，軟骨會(huì)逐漸磨損，氨糖和軟骨素均是修復(fù)軟骨的關(guān)鍵營養(yǎng)素。氨糖是合成關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)的核心成分，能夠刺激軟骨細(xì)胞生成新的軟骨組織，填補(bǔ)受損部位;軟骨素可以增強(qiáng)軟骨的彈性與韌性，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液分泌，減少關(guān)節(jié)摩擦，還能夠抑制破壞軟骨的酶類活性，延緩軟骨退化。二者協(xié)同作用，可以從修復(fù)和保護(hù)兩方面改善關(guān)節(jié)勞損，緩解疼痛、恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性，尤其適合長期勞損引發(fā)的軟骨損傷人群。

什么牌子氨糖軟骨素好?想要選到合適的氨糖軟骨素產(chǎn)品，建議重點(diǎn)關(guān)注兩大核心維度。

       氨糖和軟骨素的日服量達(dá)

2024年國際骨關(guān)節(jié)炎研究協(xié)會(huì)指南的數(shù)據(jù)顯示，氨糖每日補(bǔ)充量需達(dá)到1500mg，軟骨素每日補(bǔ)充量需達(dá)到600mg，這是確保軟骨修復(fù)效果的最低起效劑量。若產(chǎn)品中兩種成分含量過低，即使長期服用，也難以滿足關(guān)節(jié)修復(fù)需求，無法有效改善勞損癥狀。因此，消費(fèi)者選購時(shí)需仔細(xì)查看產(chǎn)品說明書，確認(rèn)每日服用劑量下，氨糖和軟骨素的實(shí)際攝入量是否符合推薦標(biāo)準(zhǔn)。

      復(fù)配有鈣

維持關(guān)節(jié)健康不僅需要養(yǎng)護(hù)軟骨，硬骨的健康也至關(guān)重要。鈣是維持骨密度的核心營養(yǎng)素，與氨糖、軟骨素搭配，可以實(shí)現(xiàn)“軟骨修復(fù)+硬骨強(qiáng)化”的雙重呵護(hù)，尤其適合中老年人群及鈣流失較快的人群。

以健力多金裝氨糖為例，它不僅添加有氨糖和軟骨素，還復(fù)配了鈣、CPP、骨碎補(bǔ)提取物、膠原蛋白肽以及透明質(zhì)酸鈉。CPP是天然的礦物質(zhì)載體，可以促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收和利用。骨碎補(bǔ)提取物是《本草綱目》里記載的草本強(qiáng)骨營養(yǎng)，可以續(xù)傷止痛、補(bǔ)腎強(qiáng)骨，而且經(jīng)過千年的臨床使用，安全性得到驗(yàn)證，適合長期服用。膠原蛋白肽和透明質(zhì)酸鈉可以潤滑關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)軟骨間摩擦，使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)更順暢。這七種成分相互協(xié)調(diào)，互相促進(jìn)，可以軟硬骨同補(bǔ)。金裝氨糖的氨糖日補(bǔ)量有1540mg，軟骨素日補(bǔ)量有720mg，均高于國際骨關(guān)節(jié)炎研究協(xié)會(huì)指出的日有效量，能夠更好地滿足軟骨修復(fù)需求。

氨糖軟骨素對(duì)關(guān)節(jié)勞損的改善是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，弄清楚什么牌子氨糖軟骨素好后，還要堅(jiān)持服用，更建議堅(jiān)持連續(xù)服用2個(gè)月以上。

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